منتديات عيون بغداديه

منتديات اجتماعية وثقافية منوعة نورت يازائر في منتديات عيون المها
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
   بسم الله الرحمن الرحيم تعلن إدارة منتديات عيون المها بحاجتها إلى مشرفين أقسام ومنتديات للموقع وان يكونوا قادرين على الإشراف بشكل صحيح ولائق فمن يرغب بذلك مراسلة الإدارة مع تحيات فريق الإدارة

بنك المها الالكتروني تم بعون الله افتتاح بنك المها الالكتروني للتحويلات الماليه والاستثمار  يمكنكم زيارة الموقع من هنا

دردشة عراقية كتابية ...دردشة روعة الاحساس العراقية .اكبر تجمع شبابي عراقي عربي  ولدخول للدردشة اضغط هنا

مركز التسوق العراقي / تم بعون الله افتتاح مركز التسوق العراقي للتجارة والإعلان عبر ألنت للدخول إلى الموقع من هنا


شاطر | 
 

 تجنبي دوالي الساقين قبل وقوعها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيون المها
ألمديرة ألعامة
ألمديرة ألعامة
avatar

رقم العضوية : 2
جنسيتي : عراقي
عدد المساهمات : 1100
البلد : العراق
المهنة : معلمة
هوايتي : رسم
مزاجي : مكيف
النقاط : 3181
النجوم : 13
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 04/09/2010
sms : 2

مُساهمةموضوع: تجنبي دوالي الساقين قبل وقوعها   الإثنين أبريل 04, 2011 8:44 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تشكل

الدوالي في الساقين مشكلة أوإحراجاً للمريضة بسبب الشكل
غير المقبول للساق.. ولكن المشكلة تصبح أصعب إذا صاحب
ذلك ألمٌ

أو قرحة أو مشاكل صحية موضعية أو عامة.
تظهر
دوالي الساق في النساءأكثر من الرجال، وتظهر في سن
متقدمة أكثر مما هي عليه في سن الصبا والشباب.
تحتاج
دوالي الساق إلى وقاية أو معالجة موضعية بإغلاق الدوالي المصابة أوإزالتها.
فيما يلي
بعض اقتراحات الطب الوقائيِ للمُسَاعَدَة في تجنب ظهور دواليالساقين:
1. لا
تعقدي الساقين عند الجلوس مدة طويلة.
2. مارسي
الرياضةبانتظام، والمشي هو أفضل
اختيار، لأنه يُحسّنُ قوّةَ الأوعية الدموية وعضلات
الساقَ
.
3. حافظي
على الوزن الطبيعي، لأن زيادة الوزن والسمنة تربك الدورة
الدموية
.
4. تجنّبي
الوقوف لفتراتِ طويلة، وإلا فعليك الوقوف على ساق واحدة كلعدة دقائق ثم التبديل مع الساق الأخرى.
5. البسي
جوارب مطاطية حسب ما تصفهالطبيبة، لأنها مفيدة للدورة
الدموية في الساق.
6. لا
تَلْبسي مشدات أو ملابسداخلية ضيقة أو مشدودة حول
خصرك أو المنطقة السفلية من الجسم، بما فيها السيقان،
لأنها

تحبس الدم الصاعد إلى القلب، وتتلف الصمامات الوريدية، وتزيد من خطر الجلطاتالدموية.
7. تجنبي
الإمساك، لأنه يساعد على ظهور دوالي الساق، وذلك بتناول
الأطعمة

التي تحتوي على الألياف، مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر إلى جانبالفواكه والخضار الغنية بالألياف والماء.
8. ارفعي
الساقين كلما أمكن ذلك، لأنذلك يؤدي إلى تقليل ضغط الدم
على جدران الأوردة الدموية.
9. عدم
الجلوس مدةطويلة، بل يجب الوقوف والمشي
بين الحين والآخر.
10. أكثري
من الخضراوات والفواكهلاحتوائها على مواد مضادة
للجذور الأكسجينية التي تعمل على تلف الأوعية الدموية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


عدل سابقا من قبل عيون المها في الإثنين أبريل 25, 2011 12:56 pm عدل 3 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صمت المشاعر
عضو موقوف
عضو موقوف
avatar

رقم العضوية : 4
جنسيتي : عراقي
عدد المساهمات : 386
البلد : العراق
العمر : 30
المهنة : معلمة
هوايتي : المطالعة
مزاجي : دلع
النقاط : 531
النجوم : 23
الجنس : انثى
تاريخ الميلاد 12/09/1988
تاريخ التسجيل : 17/09/2010
sms : 24

مُساهمةموضوع: رد: تجنبي دوالي الساقين قبل وقوعها   الإثنين أبريل 25, 2011 12:42 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الوردة البيضاء
رئيسه الاقسام الاجتماعيه
رئيسه الاقسام الاجتماعيه
avatar

رقم العضوية : 67
جنسيتي : عراقي
عدد المساهمات : 130
البلد : العراق
مزاجي : حالة حب
النقاط : 174
النجوم : 20
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 21/06/2011
sms : 12

مُساهمةموضوع: رد: تجنبي دوالي الساقين قبل وقوعها   الأحد يوليو 03, 2011 9:52 pm

يسلمووووووووووووووووووو يا وردة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غرك زمانك
عضو لامع
عضو لامع
avatar

رقم العضوية : 18
جنسيتي : عراقي
عدد المساهمات : 519
البلد : العراق
النقاط : 601
النجوم : 19
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 18/03/2011
sms : 22

مُساهمةموضوع: رد: تجنبي دوالي الساقين قبل وقوعها   الإثنين يوليو 18, 2011 8:57 am

يسلموووووووو مهاوي ع الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عيون المها
ألمديرة ألعامة
ألمديرة ألعامة
avatar

رقم العضوية : 2
جنسيتي : عراقي
عدد المساهمات : 1100
البلد : العراق
المهنة : معلمة
هوايتي : رسم
مزاجي : مكيف
النقاط : 3181
النجوم : 13
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 04/09/2010
sms : 2

مُساهمةموضوع: رد: تجنبي دوالي الساقين قبل وقوعها   الإثنين يوليو 18, 2011 8:53 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تجنبي دوالي الساقين قبل وقوعها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عيون بغداديه :: ¤♥¤ ألأقسام الاجتماعية ¤♥¤

 :: 

منتدى الصحة والطب

-
انتقل الى: